دانه چیا (O-A-B)

49,000 تومان

  • لاغری و کاهش وزن
  • تقویت استخوان.سلامت پوست و مو
  • تقویت سیستم گوارش و کنترل دیابت نوع 2

توضیحات

دانه‌های کوچک سیاه و سفید چیا از گیاهی به نام سالویا هیسپانیکا (Salvia Hispanica) به دست می‌آیند که از خانواده‌ی نعناعیان است. دانه ‌های چیا از نظر ظاهری شباهت بسیار زیادی به تخم شربتی دارند. دانه چیا یا چیا سید، یکی از بهترین منابع طبیعی تأمین بسیاری از مواد مغذی مهم بدن است. از نظر وزنی 14 درصد از وزن دانه چیا را پروتئین تشکیل میدهد، که در مقایسه با دیگر گیاهان بسیار زیاد است. همچنین این خوراکی حاوی ترکیب خوبی از اسیدهای آمینه‌ی ضروری برای بدن است. پروتئین فواید زیادی برای سلامتی دارد و یکی از بهترین مواد غذایی برای انواع رژیم‌های غذایی لاغری و کاهش وزن محسوب میشود. مصرف زیاد پروتئین اشتها را کم میکند و ثابت شده میتواند افکار وسواس ‌گونه درباره‌ی غذا را تا 60 درصد و میل به غذا خوردن در نیمه شب را تا 50 درصد کاهش دهد. دانه چیا یکی از بهترین منابع برای جذب پروتئین است؛ خصوصا برای کسانی که پروتئین حیوانی را خیلی کم یا اصلا مصرف نمیکنند. دانه چیا میتواند 10 تا 12 برابر وزن خود آب جذب کند و به شکل دانه‌های ژله‌ ای در معده شما بزرگ شود. طبیعتا این موضوع باعث احساس سیری میشود و شما دیرتر گرسنه خواهید شد و به طور خودکار کمتر غذا میخورید. دانه های چیا مملو از چندین ماده‌ی مغذی ‌اند که در سلامت استخوان‌ ها نقش مهمی ایفا میکنند. که از جمله میتوان به کلسیم، فسفر، منیزیم و پروتئین اشاره نمود. رژیم لاغری، چیزی فراتر از خوردن یک ماده خاص است. همانقدر که نوع تغذیه مهم است، سایر عوامل سبک زندگی مانند کیفیت و میزان خواب و ورزش هم اهمیت دارد. بنابراین با مصرف دانه چیا به‌عنوان یک منبع غنی از فیبر و پروتئین برای کاهش اشتها، در کنار انجام ورزش و اصلاح تصاویر ذهنی و دیگر جنبه‌های زندگی می‌توان در کاهش وزن و لاغری موفق بود.

از مهم ترین خواص دانه چیا جام نور طلایی :

افزایش انرژ بدن : دانه های چیا در حال حاضر منبع شگفت انگیزی از انرژی طبیعی محسوب میشوند. دانه ها حاوی ویتامین B، تیامین و نیاسین هستند که میتوانند مواد غذایی را در بدن شما به انرژی تبدیل کنند. آن ها همچنین ماده ی غذایی مناسبی برای سیستم عصبی و مغز هستند. دانه های چیا را به رژیم غذایی روزمره خود اضافه کنید. تا اثرات فوق العاده آن را بهره مند شوید.

افزایش متابولیسم بدن : افرادی که با ورزش سر و کار دارند میل زیادی به استفاده از این دانه دارند؛ چه قبل از شروع ورزش و چه بعد از آن. این دانه با داشتن مواد مغذی زیاد انرژی لازم  را برای ورزشکاران مهیا میکند. با مصرف این دانه متابولیسم و سوخت و ساز ورزشکاران افزایش یافته و کمک به هرچه بهتر انجام دادن ورزش میکند. همچنین مصرف این دانه بعد از ورزش نیاز بدن به بازیابی انرژی را تسهیل میکند.

ضد اسپاسم عضلات : یکی از اتفاقات شایع میان ورزشکاران گرفتگی عضلات است، که به اعتقاد پزشکان ورزشی گرفتگی ناشی از کمبود پتاسیم بوده و همیشه خوردن موز را پیشنهاد میکنند و اما دانه چیا 2 برابر بیشتر از موز دارای پتاسیم بوده و از گرفتگی عضلات جلو گیری میکند.

کاهش التهاب و درد مفاصل : دویدن مسافت های طولانی باعث فشار به اندام ها میشود. امگا 3 موجود در دانه ی چیا باعث کاهش التهاب های مفصلی پس از تحمل فشار ناشی از دویدن میشود. اضافه کردن دانه چیا فقط التهاب مفاصل را کاهش نمیدهد بلکه روند بهبودی  بدن را نیز سرعت میبخشد.

سلامت استخوان و دندان ها : از آن جایی کلسیم و فسفر برخی از انواع مواد معدنی هستند که در دانه های چیا یافت میشوند، میتوان گفت که این دانه ها تاثیر زیادی بر روی سلامت دندان و استخوان دارند. جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان از طریق خوردن غذاهای سالم و ارگانیک مثل دانه ی چیا روش بسیار مناسبی است. مقدار فسفر موجود در دانه ها 27 درصد از مقدار مورد نیاز بدن شما را تامین میکند. منگنز نیز به میزان نسبتا زیادی در دانه های چیا موجود است، تنها یک وعده از این دانه ها میتواند 28 گرم از این ماده ی مغذی را برای بهبود سلامت استخوان های شما فراهم کند.

موارد استفاده از دانه چیا جام نور طلایی :

  • دانه چیا اُرگانیک را میتوان برای کاهش اشتها به آب آشامیدنی اضافه کرد.
  • مصرف این دانه با نوشیدنی های طبیعی یا لبنیات و نان توصیه میشود. این دانه سرشار از مواد مغذی بوده و به نوجوانان، جوانان و افراد ورزشکار توصیه میشود این دانه را در رژیم غذایی خود بگنجانند.
  • دانه های چیا را می توان در آب، شیر اضافه کرد تا حالت ژله ای پیدا کند و به عنوان  بهترین جای گزین تخم مرغ استفاده کرد.دانه های چیا را هم چنین می توان در سوپ ها، سس سالاد، و یا کوکی استفاده کرد.
  • دانه چیا را روی وعده جو دوسر پرک صبحانه خود اضافه کنید و از صبحانه پر فیبر و کلسیم خود لذت ببرید. در تهیه انواع پودینگ، شیرینی و کیک، روی انواع سالاد، انواع اسموتی و آب میوه ها، به عنوان تاپینگ روی دسر و بستنی میتوانید استفاده بفرمایید.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “دانه چیا (O-A-B)”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “دانه چیا (O-A-B)”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *